Диета для зачатия ребенка

При создании семьи мужчина и женщина всегда думают о будущем ребенке, даже если это планируется позже. Любая девушка мечтает не только о свадьбе, но и о беременности. Именно эти периоды жизни являются одними из самых главных в каждой семье. Беременность может протекать замечательно, когда женщина себя чувствует отлично и ее ничего не беспокоит, но бывает и такое, когда по какой, то причине женщине приходиться себя оберегать для того, чтобы сохранить данную беременность, ей необходимо находиться постоянно под контролем врачей.

Каждый врач женщинам репродуктивного возраста говорит о том, что беременность должна быть запланированной, именно для того, чтобы подготовиться не только морально к этому событию, но и физически. Самое первое, что необходимо сделать – это посетить врачей, женщине – гинеколога, мужчине – андролога или уролога. Эти врачи назначат необходимые обследования, по их результатам скажут в каком состоянии репродуктивные системы пары. Если все в порядке, тогда можно переходить к следующему этапу подготовки, а если нет, тогда необходимо пройти необходимый курс лечения, который назначит ваш врач.

Этот следующий этап включает себя здоровое питание и физическую подготовку. Здоровое питание - это одно из самых главных этапов в подготовке к беременности. Необходима диета для зачатия ребенка для женщин, которая поможет очистить организм от токсинов, и напитать необходимыми микроэлементами. Слово диета в этом случае не является именно той, которая помогает похудеть, весь упор идет на то, чтобы женщина отказалась от привычной вредной еды и перешла на те продукты, которые необходимы для нормального развития плода в будущем, именно поэтому и говорят – диета. Зачатие для женщин, это тот процесс, который требует, чтобы организм женщины был здоров и готов к оплодотворению.

Сбалансированное питание необходимо для женщины не только для того чтобы напитать организм различными микроэлементами, которые так необходимы во время беременности но и для нормализации массы тела. Те женщины, у которых дефицит массы тела должны увеличить, так как из-за этого возникает нарушение в процессе овуляции, за счет чего не наступает беременность. При избытке массы тела у женщины возникают нарушения менструального цикла за счет того, что жировая ткань вырабатывает гормоны, а именно – эстрогены. При избытке этого гормона происходит гормональный сбой, за счет чего также не происходит овуляция и не наступает долгожданная беременность. Необходимо нормализовать свое питание еще для того, чтобы устранить дефицит микроэлементов. Это необходимо, чтобы во время беременности за счет того что расход всех элементов увеличивается вдвое, ни организм женщины, ни плод не страдали. Все эти полезные вещества участвуют в процессе оплодотворения, закладки органов.

Диета перед беременностью для зачатия, не должны быть направлена только на прием одного какого либо продукта. Питание должно быть сбалансированным, необходимо включить в свой рацион определенное количество белков, жиров, углеводов. Белок является основой, и он должен быть обязательно животного происхождения (курица, говядина, телятина, яйца, творог). Необходимо не забывать и о витаминах. Одни из самых важных:

• фолиевая кислота (этот элемент стоит на первом месте в период планирования беременности). Его необходимо принимать за несколько месяцев до зачатия, так как этот элемент уменьшает риск прерывания беременности на раннем сроке, способствует нормальному формированию нервной трубки. Фолиевая кислота содержится в орехах, цитрусовых и бобовых продуктах, но для того, чтобы этого элемента было достаточно в период беременности и плоду и женщине, врачи рекомендуют продолжать принимать фолиевую кислоту в первый триместр беременности по 400 мкг/день.
• йод (необходим для хорошего функционирования щитовидной железы, и для того чтобы полноценно развивался плод, его умственные и физические способности);
• витамин D (необходимо не только для женщины, но в основном для развития костной системы у плода)
• витамин А (является также основным элементом при планировании беременности. В организме он не вырабатывается, поэтому поступает в организм извне с продуктами: помидоры, морковь, тыква, рыба. Стоит помнить и о том, что передозировка может навредить развитию плода.

Питание должно быть полноценным не только у женщины, но и мужчины перед зачатием. Диета мужчине для зачатия необходима не только для того чтобы сбросить лишние килограммы, так как избыток жировой ткани снижает репродуктивную функцию мужчины. Диета для мужчины для зачатия ребенка должна быть направлена на то, чтобы обогатить рацион полезными витаминами микроэлементами, которые участвуют в сперматогенезе. Диета перед зачатием ребенка для мужчин должна в себе содержать в обязательном порядке ежедневное употребление мяса, каш различных (гречка, рис, перловка, овсянка), бобовые, овощи, фрукты, орехи.

Те мужчины, у которых была диета для зачатия, отзывы оставляют хорошие. Говорят, что не только улучшилось пищеварение, но и общее самочувствие, нет чувства тяжести, постоянной усталости. А после обследования спермы результаты показали, что те мужчины, которые придерживались определенной диеты, имеют сперму лучшего качества, чем те, которые этого не делали.